Por Dr. Matías Moya
¿Por qué no podemos estar bien? Por lo general, las personas ponemos mecanismos para no estar bien, a modo de autosabotaje, que nos desequilibran emocionalmente.
Aquí podemos mencionar como punto de partida la poca tolerancia a la frustración. Es evidente que nadie quiere frustrase, ni que lo frustren, pero… ¿qué pasa ante un evento, ante una situación amorosa, una situación de trabajo que nos frustran? Si no existe tolerancia a la frustración, se va cayendo en un círculo donde cada vez se va frustando más, hasta que se cae en la patología.
Otro punto
que trae desequilibrio es esperar demasiado de la gente. Las personas hacemos
todas nuestras actividades relacionadas a lo social. ¿Qué pasa cuando esperamos
mucho de la gente? No estamos para no recibir en consecuencia. Por eso
escuchamos a menudo la frase… “Yo lo doy todo y no recibo lo mismo a cambio”. Quizás
hay que aprender a no esperar demasiado. Simplemente tratar de aprender a
lidiar con estas situaciones.
Si esperamos
demasiado de un vínculo amoroso y no recibimos lo esperado, podemos llegar a angustiarnos
demasiado. Sentirnos traicionados… ¿Cómo puede ser que yo hago todo y esta
persona me rechace? No pasamos por el mundo siendo amados y queridos por todos,
eso lo tenemos que ir internalizando.
Otro punto
que nos desestabiliza es la expectativa que ponemos sobre ciertas cosas, “No sé
lo que quiero pero lo quiero ahora”. Eso puede traer un monto de angustia importante hacernos sentir deprimidos. Además, la sociedad consumista de hoy en día nos lleva a
querer tener todo ahora, en forma instantánea. Esa es otra de las pautas que
tienden a desestabilizarnos, generando un desequilibrio emocional.
Otro de los puntos es el miedo a un futuro a mediano plazo. “Que voy a hacer si no hago tal cosa? ¿Cómo voy a sentirme? La autoexigencia que puede devenir de un mandato parental, por ejemplo. "Si no estudiás esta carrera, te vas a morir de hambre".
Una solución es aprender a desdramatizar las cosas. Las cosas, las situaciones no son las que generan problemas. Somos nosotros los que nos generamos conflictos cuando suceden. Esto es en todos los planos, y debemos aprender a separar el dramatismo de lo que sucede en realidad.
*El Dr Matías Moya es médico comunitario, psicólogo clínico y Dr. en medicina comunitaria. MN 31992. Para consultas, comunicarse al tel +54 9 385 697-4739.
Turnos en el siguiente link: wa.link/qa05az
Facebook: https://www.facebook.com/drmatiasmoya/
0 Comentarios